冬令主寒气，寒属阴，女性要不断地消耗阳气，所以这个季节特别容易发生妇科疾病，比如痛经、月经错后、月经量少等，这些问题都与子宫分不开，中医上讲“十女九寒”、“寒凝胞宫”，其实说的就是女人宫寒。

“宫寒”是从哪里产生的？

中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

寒邪致病，有外寒和内寒之分。

外寒是指寒邪由外及里、由下而上入侵冲任、子宫；子宫是女性身体里最怕冷的器官，但很多人喜欢穿露脐装、凉拖等，经常腹部、脚踝等部位暴露在冷风中，这就容易导致寒邪入侵而出现宫寒；不少女孩爱吃冷饮、节食，身体在短时间内丢失大量能量后，寒邪很容易乘虚而入；

内寒指机体阳气虚衰，命门之火不足，或阴寒之气不散，所以产生内寒，与脾肾阳虚关系密切；同时，中医认为，过劳、易怒、焦虑也容易导致阳气损伤，现代女性家庭生活两头兼顾，压力大、情绪难以疏解时，会让脏器失去濡养。这类人天生体质较寒，经常四肢冰凉。

冬季外寒和内寒相互搏结，使女性的阳气更加受损，进而发生妇科疾病。我们常听到的“宫寒不孕”原因也多在于此。

怎样做才能给我们的子宫保暖呢？

“阳气生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬”。冬天生机潜伏，人们顾护阳气，以闭藏为主，女性更应当顺应冬季闭藏的特点而“养藏”，

1．防寒保暖

冬季低温易耗损阳气，更要注意防外寒保内暖，腹部保暖是女性要做的重点保护工作，可以抱热水袋，或暖宫贴等物，还有就是膝盖、肩部、后背、头部等重要部位，避免痛经、宫寒不孕、月经后错、月经量少等疾病发生。

2．中药泡脚

俗语说“寒从脚底生”，阳气虚损女性手脚冰凉尤其明显，泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，让脚变暖。冬季用点温阳散寒的中药泡脚能驱除寒气滋养阳气，比如可以用艾叶、桂枝、生姜等煮水泡脚，每晚坚持会达到驱寒升阳的作用。

3．适度运动

中医认为，“卧则伤气，动则升阳”，提升阳气最好的办法就是动起来，不仅可以促进人体血液循环，还能产生大量的热量，所以坚持运动是保暖子宫最好的方法之一，每周进行3-5次的有氧运动，如慢跑、骑车、瑜伽等等，每次运动40分钟左右，可以促进子宫血液循环，增强体质。当然也不宜运动过量，不要以出汗为目的。

4．饮食进补

在冬季，女性要吃性温热的食物，彻底告别冷饮，如：啤酒、白酒、饮料等物。在吃水果的时候也要注意不要一次性吃太多。对于宫寒的女性来说，在冬季进行饮食补充也是不错的选择，推荐当归生姜羊肉汤、补肾核桃汤等进行食疗。

5．中医药综合调理

很多女性可能受邪气侵袭身体出现问题，以上五种方式不能从根本上解决问题，特别是对于经常痛经、月经量少，甚至是宫寒不孕的女性，这时就需要用中医药综合调理了，选择中医药汤剂如温经汤、失笑散等口服治疗，再加上中医传统疗法如艾灸等，来达到温补阳气，驱散寒邪，调理身体的作用。